Иван Юрасов: «Все просто – выбрать фитнес-клуб, найти хорошего тренера и стабильно посещать тренировки»

Спорт – возможность восстановить силы, поддержать организм в холодный период и подготовиться к скорой весне.

Как поддерживать себя в форме, если большую часть дня занимает сидячая работа – спросили у тренера Kometa Black Ивана Юрасова.

Как давно вы в Kometa Black? Почему вы выбрали клуб в ТЦ Неглинная?

С первого дня открытия, с 2019 года. Я выбрал Kometa Black в ТЦ Неглинная, потому что это клуб в центре города, стильный и большой.

Плюс в «Комете» лучшие условия для работы тренера из всех клубов, в которых я работал за 10 лет.

Расскажите, пожалуйста, про свой обычный рабочий день.

Рабочий день начинается с раннего утра. Сначала четыре-пять персональных тренировок подряд. Потом перерыв на обед, еще несколько «персоналок». Собственная тренировка, полдник и до ночи подряд – тренировки. В нашем деле зарабатывать можно только когда много «пашешь».

Какой бизнес-ланч вы бы порекомендовали всем, кто ведет здоровый образ жизни?

Овощной салат и мясо с гарниром из какой-либо крупы. Можно макароны твердых сортов и стакан воды. Все это обязательно без десерта.

Кстати, в GOODMAN довольно большой выбор полезных блюд для деловых обедов. В понедельник можно взять, например, салат из свежих овощей с маслом и стейк из индейки, а во вторник – говяжьи щечки с жасминовым рисом. Хорошо, когда блюда чередуются и меню не приедается.

Обычно перед началом весны люди ставят перед собой амбициозные спортивные цели. Что бы вы посоветовали всем, кто решил стать быстрее и сильнее?

Все очень просто: выбрать фитнес-клуб возле дома или работы, найти хорошего тренера и стабильно посещать тренировки.

И последний вопрос: как поддерживать себя в форме, когда сидячая работа занимает большую часть времени?

Самое важное – увеличивать суточную активность. Чаще вставать с кресла в офисе и ходить, двигаться. Можно выходить на улицу на пять минут пешком по лестнице и возвращаться так же пешком. А после работы – обязательно идти на тренировку, занятия два-три раза в неделю.

#SUBSCRIBE_FORM#